niż kreatyna

jesli boisz sie otluszczenia to zastosuj ściślekjsza dietę- ze szczególną kontrolą węglowodanow. mozna dodać- co jest wskazane- wiecej bialka niż spozywasz przeciętnie. hmb jest dość uniwersalnym suplementem i dlatego nie działa w tak widoczny sposob jak kreatyna, ale dziala -także w kierunku powolnej redukcji tłuszczu, jedmnakże jak wspomnialem, [...]

kreatyna to jeden z najbezpieczniejszych i najlepiej przebadany suplement. Nie musisz się bać, że sobie krzywdę zrobisz ,nawet jeżeli brałbyś więcej niż zalecane (po prostu pójdzie "w kibel"), a to jest tylko dodatek do diety i treningu i nie cudowny środek na wzrost mięśni więc o żadne "sztuczne mięśnie" nie musisz się bać

Osobiscie uwazam że są podobne, a może nawet pochodzą z tej samej fabryki (ale tego nie wiem). Wybierz tą którą możesz taniej kupić. Natomiast kreatyna niemiecka ma rzeczywiście większą renomę niż amerykańska ale ma ją też w swojej ofercie wiele firm z USA (być może MLO też) SONBATY

[...] muwisz zadzałał na ciebie to nie trzeba chyba wiele kombinować- oczywiście o odpowiednim odżywianiu nie wspominam bo pewnie masz to perfekt... kratyna i tauryna lub ala, zma, jakas odzywka oczywiście jeżeli ta dieta będzie mniej perfekcyjna niż myslę- to takie absolutne podstawy- chyba wiecej ci nie potrzeba na dzień "dzisiejszy".

kluczem do tego jakie mięśnie będą szły jest odżywianie/jeżeli wstajesz później niż zwykle tylko z lenistwa to staraj się wstawać mniej wiecej o równych porach/ -powinno byc dopasowane do indywidualnych potrzeb. kreatyna- staki działają ogólnie b. dobrze, jednakże ja nigdy na mono czy inna pojedynczą formę zbytnio nie narzekałem/wiec właściwie [...]

największe spadki są ok 2 tyg po odbloku ja na odbloku miałem taką samą siłę jak na cyklu potem się*****nia zaczęła. trochę z***ałeś z ta kreatyną powinieneś zacząć brać gdzieś 2 tyg przed końcem cyklu żeby się dobrze rozbujała . najgorzej jest utrzymać siłę zwłaszcza klata barki inne partie mniej spadają siłowo a masę można utrzymac nawet i [...]

po co mu gain bolic? z kreatyną i innymi pierdołami :P carbo wystarczy i tak mięśnie nie urosną ps. już bym wolał nadal być bardzo chudy, niż rosnąc w tłuszcz nic ci to nie daje.. no może poza termoizolacją

Poniżej opis środka ... o swoich efektach po suplementacji dam znac za 6 tygodni zaczynam dzisiaj ... a dodaje jeszcze ALA i Ryboza zastepuje glukoze .... CreaVATE™ jest wysokoenergetycznym środkiem połączonym z najwyższej jakości kreatyną Creapure™. CreaVATE™ nie jest tylko mieszanką Kreatyny i Puryvate, ale jest [...]

Zgadzam sie z postem u góry dla jednych kreatyna mono moze lepiej dzałać niz jakiś stak gdyż zależy to od organizmu i możliwość wchłaniania supstancji przez niego.Jeśli masz dość kasy kup jakiś stak :)

twoim zdaniem przy moim niskim budżecie co wybrac z tych 4 rzeczy: białko, antykatabolik, kreatyna czy spalacz. A może przy kwocie 100zł da sie połączyć więcej niż jeden produkt;)

jak to kreatyna brać nieco więcej niż na opakowaniu działać działa pewnie, bo niby czemu ma nie działać zdr

głownie mi zależy na czymś co podciągnie mase niż sile. tutaj celuj raczej w trening i -częściowo- właściwe odzywianie Ale moze coś bez samego No boostera może jakies lepsze kreatynki pomieszać w tym co zaproponowalm już wlaśie to jest b. dobra kreatyna i umiarkowane ilości no-boosterów

[...] jak najbardziej. ale jakoś to sadło zwalczyłem, od stycznia zszedłem z 95 do 82kg wagi, tłuszcz z 22% do 13% kreatyna mówisz? wszyscy na forum piszą żeby wcześniej niż po roku ćwiczeń się w to nie bawić, a ja na masę to tak naprawdę dopiero będę zaczynał (dotąd siłownia była przede wszystkim po to, żeby wspomóc odchudzanie i zwiększyć [...]

tak, tylko przewaznie gdy na cyklu bedziesz szamal wiecej niz 10g/dziennie wtedy cykl sam sie skroci, efekty szybciej sie nasila i skoncza, gdyz szybciej organizm nasycisz kreatyna. ale to tez sprawa troche indywidualna.

[...] więc w pewien sposób można ją traktować jako środek pomagający się odchudać; hmb ma nasiloać spalanie tkanki tłuszczowej jednakże jest suplementem mocno kontrowersyjnym; przy rzeźbieniu najważniejsze jest aby więcej spalać niż się spozywa kalori, nie przesadzaj ze zbyt dużym "-" w bilansie kalorycznym; różnicuj ilość spożytych kalori;

[...] sztangielką na kolania 4x10 Brzuch - to samo co dzień A. ... Jest to trenig którym jadę od początku tego roku...w szasadzie nigdy nierobiłem przerw w ćwiczeniach dłuższych niż 1 tydzień... Zastanawia mnie czemu nierosną mi wogóle ręce ( obwód ramienia 39..już tak od dłuższego szczu, a w klacie jakby iebyo 118... Dieta w miarę mozliwosci jest [...]

Ankieta działu. Wklej ;) Stała suplementacją kreatyną...hm... można aczkolwiek i tak dłużej niż pół roku nie radze i dla osób bardziej zaawansowanych.

1)Kreatyne w dni nietrenigowe 5g, w treningowe 2x5g - pory dowolne 2) Beta-alanina przed treningiem w dzień treningowy razem z kreatyną 2x 3-4g, w dzień nietreningowy 3-4g raz dziennie 3) Spalacz przed i po treningu - spalacz raczej przed treningiem, ale jak chcesz dwie porcje to lepiej rano niz po treningu 4) WPC po treningu, w dni nietreningowe [...]

KOTC dobrze napisał nie można zrobić obu rzeczy na raz. Rzeźba to przede wszystkim dieta i aeroby, siła to odpowiedni trening i inna dieta niż na rzeźbie. Na siłę najlepszym suplementem jest kreatyna. Carbo możesz pić po treningu nie w czasie! Nie trenujesz ciężko po 2-3h żebyś potrzebował carbo w trakcie treningu. Siłę na trening powinieneś mieć [...]

[...] jakiś pobudzacz np. wszelakej maści napoje energetyczne, Bbardzo mocna i bardzo słodka kawa, a jeśli masz dostęp do bardziej Mocniejszych pobudzaczy to skorzystaj. jeden raz nie zaszkodz a jeśli ma to uratowac twoją karierę to warto, będzie szybciej łatwiej i taniej, niż kupno odrzywek , zwłąszcza ze na dobrą sprawe powaznie nie trenujesz,